Sucede que hay algo detrás de "sentirse bien" al aire libre. Los científicos han estado profundizando en cómo nuestra propia especie necesita la naturaleza para prosperar. Leer nuestros consejos favoritos de muchos de nuestros programas de bienestar recreativos.
No es exagerado decir que los últimos años han estado llenos de desafíos. Para muchos, compartido las tierras públicas han sido un lugar crítico para buscar apoyo emocional y físico durante tiempos difíciles. Resulta que hay algo detrás de “sentirse bien” al aire libre. Los científicos han profundizado en cómo nuestra especie necesita la naturaleza para prosperar. Cualquier búsqueda en Google sobre los beneficios de la naturaleza para la salud arrojará resultados que demostrarán cómo estar en la naturaleza:
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Te hace mas feliz
- Nos ayuda a ser más amables y promueve comportamientos prosociales.
- Proporciona una gran cantidad de respuestas fisiológicas y neurológicas positivas a los entornos naturales.
Estos son solo algunos ejemplos de la avalancha de investigaciones sobre los beneficios de estar en la naturaleza. En Ciudad de BoulderParques de montaña y espacios abiertos (OSMP), estamos prestando atención y tenemos algunos consejos sobre cómo todos podemos mejorar nuestro bienestar y felicidad a través de una conexión más profunda con la naturaleza local.
Si bien podríamos simplemente visitar un banco de parque local o un área natural y aún así cosechar los beneficios de la naturaleza local, también hay cosas simples que podemos hacer para ampliar estos beneficios. Aquí, OSMP quería brindar algunos de nuestros consejos favoritos de muchos de nuestros programas de bienestar recreativo que pueden mejorar en gran medida una experiencia al aire libre y promover una vida más saludable.
- Desacelerar: Muchas veces, cuando estamos en terrenos públicos, buscamos la mejor caminata o mirador y repetimos la experiencia de otra persona. Podemos olvidarnos fácilmente de darnos permiso para conectarnos con un lugar si lo atravesamos o pasamos por encima. Vea si puede hacer un punto para sentarse y relajarse durante al menos 15-20 minutos y permitir que el ecosistema que lo rodea se adapte a su presencia. Es sorprendente lo que puede comenzar a notar.
- Explore nuevos senderos y rincones de su comunidad: Visitar y navegar por un lugar nuevo puede ser emocionante e intimidante, pero experimentar estas emociones de manera segura es increíblemente beneficioso para su salud. Solo piense en la confianza y la resistencia que puede desarrollar. Explore algunos senderos y senderos nuevos. Vaya con amigos y genere confianza y conexión. ¿Sientes que quieres ir a lo grande? Prueba el Boulder Desafío de senderos OSMP.
- Descubre lo que tienes a tus pies: Los seres humanos estaban destinados a rastrear, buscar y explorar. Nuestros cerebros evolucionaron para convertirnos en estrellas de rock de supervivencia. Echa un vistazo a OSMP flor silvestre or guía de geología y vea si no puede aprender sobre qué flor le da al té Earl Grey su sabor especial o datos sobre los Flatirons como un antiguo lecho marino.
- Devolver: El voluntariado puede ser una excelente manera de conocer gente increíble y lograr un éxito tangible. Descubra oportunidades de voluntariado con OSMP.
Durante muchos años, OSMP ha estado colaborando con Boulder Community Health (BCH) y otras organizaciones en el Boulder comunidad para apoyar la salud física y emocional de los miembros de la comunidad al aire libre. Muchos de estos programas funcionan con:
- Pacientes con Alzheimer y sus cuidadores
- Personas con discapacidad
- Sobrevivientes de cáncer
- Adicción y recuperación (próximamente habrá más programas a través del Programa BCH PILAR.
- La comunidad de atención médica y aquellos que experimentan fatiga por compasión
- Muchos miembros de la comunidad marginados y subrepresentados
Para muchos de nosotros, la mejor parte de nuestro trabajo es cuando ven a las personas abrirse y compartir momentos impresionantes juntos. Algunos de los mejores momentos llegan cuando alguien dice: "Pasé por delante de este árbol cientos de veces, pero nunca me di cuenta". O cuando alguien en recuperación temprana expresa cómo realmente no sabía cómo se sentía la relajación mientras estaba sobrio, hasta una experiencia de curación en el bosque. Por lo que vemos, cuanto más podamos conectarnos profundamente con el aire libre, más saludable será una comunidad. Nos necesitamos el uno al otro. Necesitamos a nuestros parientes salvajes.
Los consejos que compartimos y muchos más se pueden descubrir en caminatas y programas que OSMP y BCH ofrecen para el Boulder comunidad. Para obtener más información, visite NatureHikes.org para todos los programas públicos de OSMP, pero también esté atento a las ofertas exclusivas de bienestar a través de BCH.
No lo olvides: ¡recuerda recrearte de forma segura este verano! Nos vemos en los senderos.
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