Prix: 0 $ pour les membres
Les séances d'orientation en salle de musculation pour adultes durent 30 minutes et permettent aux adultes d'apprendre à utiliser l'équipement de la salle de musculation en toute sécurité, ainsi que les politiques et protocoles de musculation. Après l'orientation, une note est apposée sur le compte du membre pour l'utilisation de l'équipement.
Prix: 0 $ pour les membres
Tous les jeunes de 12 et 13 ans doivent suivre une séance d'orientation de 30 minutes en salle de musculation, animée par un entraîneur personnel, pour pouvoir utiliser la salle de musculation et l'espace cardio, avec un accompagnateur recommandé, mais non obligatoire. L'accès à la salle de musculation et à l'espace cardio est interdit aux moins de 12 ans. Les jeunes de 14 ans et plus ne sont pas tenus de suivre cette séance, mais celle-ci est tout de même recommandée. Ces séances d'orientation de 30 minutes permettent d'apprendre aux jeunes à utiliser la salle de musculation et l'équipement cardio en toute sécurité, et de se familiariser avec les politiques et protocoles de musculation. À la suite de cette séance, une note est ajoutée au compte du membre concernant l'utilisation de l'équipement.
Prix: $34
Rencontrez un entraîneur personnel pour déterminer votre niveau de forme physique et recevoir des données de base pour éclairer votre plan de remise en forme. Votre rendez-vous de 60 minutes comprendra toutes les évaluations de condition physique pertinentes à votre niveau de forme physique et à vos objectifs. Les évaluations seront effectuées par un coach personnel.Cela englobera la force et l'endurance musculaires, l'endurance cardiovasculaire et la mobilité/amplitude de mouvement. Des évaluations fonctionnelles peuvent également être administrées pour évaluer les schémas de mouvement typiques.
Votre évaluation est conçue pour que nous puissions en savoir plus sur les forces et les faiblesses de votre corps en effectuant une série d'évaluations. Si à tout moment vous vous sentez faible, nauséeux, malade ou étourdi, informez-en votre entraîneur. Nous arrêterons immédiatement. Votre santé et votre bien-être sont notre principale préoccupation ! L'objectif de votre première évaluation est de vous donner une base de référence à partir de laquelle mesurer votre santé et votre forme physique. Les évaluations suivantes fourniront des jalons pour vous aider à évaluer vos progrès.
Attention : Vous recevrez uniquement les résultats de l'évaluation. Si vous souhaitez une évaluation de votre condition physique, et consultation, veuillez demander un entraînement personnel privé.
Prix: $96
Cette évaluation est destinée au coureur non blessé ou à ceux qui cherchent à améliorer leur forme de course et leurs performances. Cette évaluation détaillée aidera à améliorer leur forme de course et à réduire le risque de blessure grâce à une analyse fondée sur des preuves et à une programmation d'exercices.
Cette séance individuelle de 90 minutes comprendra une analyse de la forme et de la cadence de course et une évaluation de la force et de la flexibilité essentielles à la course. Sentez-vous plus confiant dans vos courses et vos entraînements avec un plan d'exercices individualisé pour améliorer la forme et traiter les zones spécifiques de faiblesse de la force musculaire et de la flexibilité.
Des séances de suivi pour la progression des exercices sont disponibles sur demande.
