VO2 Max 또는 최대 산소 소비량은 강렬한 운동 중에 사람이 사용할 수 있는 최대 산소량입니다. 심혈관 건강과 유산소 지구력의 핵심 지표입니다. VO2 Max 테스트는 몇 분마다 강도를 높이면서 트레드밀이나 자전거에서 운동하는 것을 포함합니다. VO2 Max가 높을수록 신체가 공기에서 산소를 더 잘 흡수하여 근육에 전달한다는 것을 의미합니다. 이를 통해 더 많은 에너지를 생산하고 더 나은 성과를 낼 수 있습니다.
생리학적 평가
사우스에서의 VO2 Max 테스트 Boulder 레크 센터
27년 2025월 2일: 별도의 공지가 있을 때까지 VOXNUMX Max 테스트에 대한 요청을 수락하지 않습니다. 저희 상주 전문가가 부상을 입어 출장을 나갔습니다. 불편을 끼쳐드려 죄송합니다. 업데이트를 계속 주시해 주시기 바랍니다.
VO2 최대 테스트
- 60분 VO2 Max 테스트 XNUMX회
- 비용 $150
- 이 세션은 한 번에 한 사람만 수용할 수 있으며 South에서 개최됩니다. Boulder Rec. Center. 준 개인실은 이용할 수 없습니다.
시작하기
- 1단계: 요청 양식
- 2단계: 개인 트레이닝 수강 양식
- 3 단계 : 세션 비용을 지불하세요
- 4단계: 당사의 전담 스포츠 성과 코치인 라이언 콜러가 연락하여 VO2 Max 테스트 일정을 예약해 드립니다. 라이언의 프로필 보기
- 5 단계 : 평가 전에 전날 밤에 충분한 휴식을 취하세요. 직장에서 오시는 경우 전날 밤에 운동복을 챙기세요. 느슨한 옷(조깅복, 반바지, 운동화 등)을 입으세요. 평가 전 최소 3시간 동안 술, 담배, 커피를 피하세요. 약속 시간 약 XNUMX시간 전에는 고형 음식을 섭취하세요. 평가 전 같은 날에는 운동을 피하세요. 운동은 혈압과 휴식 시 심박수를 높여 이러한 조치가 무효화됩니다. 현재 급성 호흡기 감염이나 관련 질환이 있는 경우 Ryan에게 알려주세요.
- 6단계: 경험을 즐기세요!
27년 2025월 2일: 별도의 공지가 있을 때까지 VOXNUMX Max 테스트 + 피트니스 코칭에 대한 요청을 수락하지 않습니다. 저희 상주 전문가가 부상을 입어 출장이 불가능합니다. 불편을 끼쳐드려 죄송합니다. 업데이트를 계속 주시해 주시기 바랍니다.
VO2 Max 테스트 + South에서의 4주간 피트니스 코칭 Boulder 레크 센터
- 60분 VO2 Max 테스트 XNUMX회
- 50분 개인 맞춤형 피트니스 코칭 세션 XNUMX회
- 비용 $424
- 이 세션은 한 번에 한 사람만 수용할 수 있으며 South에서 개최됩니다. Boulder Rec. Center. Semi-Private은 이용할 수 없습니다.
시작하기
- 1단계: 요청 양식
- 2단계: 개인 트레이닝 수강 양식
- 3 단계 : 패키지 비용을 지불하세요
- 4단계: 당사의 전담 스포츠 성과 코치인 라이언 콜러가 연락하여 VO2 Max 테스트 일정을 예약해 드립니다. 라이언의 프로필 보기
- 5단계: 경험을 즐기세요!