ਚਿੱਤਰ
ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੰਪੋਸਟ ਬਿਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ

ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਲੈਂਡਫਿਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਬਿਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਖਾਦ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਥਾਨਕ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ, ਕੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕ੍ਰੈਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਚਿਆ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!

ਖਾਦ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕ੍ਰੈਪ

ਮੀਟ, ਹੱਡੀਆਂ, ਕੌਫੀ ਗਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਸਮੇਤ।

ਚਿੱਤਰ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸਕ੍ਰੈਪ ਦਾ ਇੱਕ ਢੇਰ

ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਵਿਹੜੇ ਦੀ ਛਾਂਟੀ

ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲ, ਟਹਿਣੀਆਂ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਅਨ ਟ੍ਰਿਮਿੰਗ।

ਘਾਹ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ, ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਢੇਰ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਵ੍ਹੀਲਬੈਰੋ

ੇਤਾਵਨੀ

  • ਸਟਿੱਕਰ, ਟੈਗ ਅਤੇ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਹਟਾਓ. ਇਹ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ.
  • ਕੰਪੋਸਟੇਬਲ ਉਤਪਾਦ ਹੁਣ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖਾਦ ਵਾਲੇ ਕੱਪ, ਪਲੇਟਾਂ, ਭਾਂਡੇ ਅਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
  • ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਖਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ, ਨੈਪਕਿਨ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਗਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
  • ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਬੈਗ ਵੀ ਰੱਦੀ ਹਨ. ਕੌਫੀ ਗਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪੋਸਟ ਬਿਨ ਵਿੱਚ ਡੰਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਬੈਗ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
  • ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲਾਈਨ ਬਿੰਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖਾਦ ਵਾਲੇ ਬੈਗਾਂ ਸਮੇਤ। ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਖਾਦ ਵਾਲੇ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਈ A1 ਔਰਗੈਨਿਕਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ.

ਲਾਅਨ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਬੈਗਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਕਈ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿਹੜੇ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਵੱਡੇ, ਭੂਰੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਬੈਗ। ਇਹ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ - ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਪੋਸਟ ਡੱਬਾ. ਕ੍ਰਿਪਾ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਢੋਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਵੱਡੇ ਵਿਹੜੇ ਦੀ ਛਾਂਟੀ, ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਪੱਛਮੀ ਡਿਸਪੋਜ਼ਲ 'ਤੇ ਲਿਜਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਯਾਰਡ ਵੇਸਟ ਡ੍ਰੌਪ-ਆਫ ਸੈਂਟਰ ਇੱਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਫੀਸ ਲਈ.

ਕੀ ਬੈਗ ਦੇ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੂੜਾ ਢੋਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਦ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.

ਚਿੱਤਰ
ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਕੰਪੋਸਟ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਖਾਦ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਸਟਿੱਕਰ, ਰਬੜ ਬੈਂਡ, ਟਵਿਸਟ ਟਾਈ, ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ, ਟੀ ਬੈਗ, ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਪੀਜ਼ਾ ਬਾਕਸ, ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਟੇਕਆਊਟ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਖਾਦ ਦਾ ਹੱਕ

ਰੀਸਾਈਕਲ

ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਗੱਤੇ

ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਢੇਰ, ਅਨਾਜ ਦਾ ਡੱਬਾ ਅਤੇ ਗੱਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਟੱਬ, ਜੱਗ ਅਤੇ ਜਾਰ

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਜੱਗ ਅਤੇ ਟੱਬ

ਪਲਾਸਟਿਕ ਟੇਕਆਉਟ ਕੰਟੇਨਰ, ਕਲੈਮਸ਼ੇਲ ਅਤੇ ਢੱਕਣ

ਕੋਈ ਪੋਲੀਸਟੀਰੀਨ ਫੋਮ ਨਹੀਂ (ਸਟਾਇਰੋਫੋਮ™)।

ਪਲਾਸਟਿਕ ਟੇਕਆਊਟ ਕੰਟੇਨਰ, ਕਲੈਮਸ਼ੇਲ ਅਤੇ ਢੱਕਣ

ਡੱਬੇ

ਜਿਵੇਂ ਸੂਪ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਡੱਬੇ।

ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਤਿੰਨ ਡੱਬੇ

ਧਾਤ ਦੇ ਡੱਬੇ, ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ

ਧਾਤ ਦੇ ਡੱਬੇ, ਫੁਆਇਲ, ਲਿਡ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਕੈਨ

ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਜਾਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਜਾਰ

ੇਤਾਵਨੀ

ਚਿੱਤਰ
ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਕੰਟੇਨਰਾਂ, ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕੁਚਲੋ।
  • ਕੋਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਨਹੀਂ.
  • ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਸਾਰੇ ਕੰਟੇਨਰ.
  • ਰੀਸਾਈਕਲੇਬਲ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਰੱਖੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੈਗ ਨਾ ਕਰੋ।
  • ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਵੱਡਾ (ਦੋ ਗੁਣਾ ਤਿੰਨ ਇੰਚ)।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਪੇਚ-ਟੌਪ ਕੈਪਸ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰੋ ਪਰ ਧਾਤ ਦੇ ਢੱਕਣ ਹਟਾਓ।
  • ਬਾਲ ਕਲੀਨ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ 2 ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਡੇ।
  • ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
  • ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕੁਚਲੋ।
  • ਗੱਤੇ ਦੇ ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਕਰੋ.

ਟ੍ਰੈਸ਼

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਜੋ ਖਾਦ ਜਾਂ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ:

  • ਕੰਪੋਸਟੇਬਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰ।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ CHARM ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ।
  • ਪੋਲੀਸਟੀਰੀਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟਾਇਰੋਫੋਮ™ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।
  • ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੱਪ, ਰੈਪਰ ਅਤੇ ਟਿਊਬ।
  • ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਲਿਡਸ।
  • ਡਾਇਪਰ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਤਪਾਦ।
  • ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਫੂਡ ਪੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਕੋਟੇਡ ਪੇਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਰਸੀਦਾਂ।
  • ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਰਹਿੰਦ.
  • ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਤੌਲੀਏ, ਨੈਪਕਿਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ।
  • ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਬੈਗ।
ਚਿੱਤਰ
ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਪੀਜ਼ਾ ਬਾਕਸ, ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ, ਕੌਫੀ ਕੱਪ, ਪੋਲੀਸਟੀਰੀਨ, ਟਿਊਬਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ, ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਹਾਰਡ-ਟੂ-ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੋਰ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ।

ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਲੜੀਬੱਧ ਪ੍ਰੋ?

(ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ) ਹਾਰਡ-ਟੂ-ਰੀਸਾਈਕਲ ਸਮੱਗਰੀ

ਦਾ ਈਕੋ-ਸਾਈਕਲ/ਸ਼ਹਿਰ Boulder ਹਾਰਡ-ਟੂ-ਰੀਸਾਈਕਲ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਕੇਂਦਰ (CHaRM) ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ Boulder ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰੋ ਜੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੂਲਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ Boulderਦੇ ਕਰਬਸਾਈਡ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬਿਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ, ਗੱਦੇ, ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੈਪ ਮੈਟਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਂਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਹੂਲਤ ਉਹਨਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੇਚਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਲੱਭੋ ਸਵੀਕਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਈਕੋ-ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਫੀਸ।

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ, ਬੁਲਬੁਲਾ ਰੈਪ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਢੇਰ, ਅੱਗ ਬੁਝਾਊ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਵ੍ਹੀਲ।

ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ, ਬਬਲ ਰੈਪ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ, ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਪਾਰਟਸ ਨੂੰ CHARM 'ਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਤਰਨਾਕ ਕੂੜਾ ਕਰਕਟ

Boulder ਕਾਉਂਟੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਹੂਲਤ (HMMF) ਬੈਟਰੀਆਂ, ਪੇਂਟ, ਪੂਲ ਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਕਲੀਨਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ: ਜ਼ਹਿਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਖੋਰ, ਅਸਥਿਰ, ਜਲਣਸ਼ੀਲ, ਜਲਣਸ਼ੀਲ, ਜਲਣਸ਼ੀਲ, ਵਿਸਫੋਟਕ, ਖ਼ਤਰਾ, ਸਾਵਧਾਨੀ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ।

HMMF ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਸਵੀਕਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ.

ਬੈਟਰੀਆਂ ਦੀ ਜੋੜੀ, ਪੇਂਟ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਪੂਲ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਬੋਤਲ।
ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ, ਸਰਕੂਲਰਿਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ