Fitness complet du corps
Fitness complet du corps
Force et cardio ne font qu'un dans ce cours de brûlage de calories et de tonification musculaire. Activez davantage de muscles, renforcez votre ceinture abdominale et maintenez votre fréquence cardiaque à un niveau d'entraînement optimal. Proposé à South Boulder Centre de loisirs seulement.
Bootcamp en plein air
À l'extérieur par beau temps, à l'intérieur par mauvais temps : développez votre force, votre puissance, votre équilibre, votre mobilité et votre capacité aérobique. Stimulez votre rythme cardiaque et brûlez des calories pendant des heures en seulement 45 minutes ! Proposé à East Boulder Centre communautaire seulement.
Body Sculpt
Cet entraînement cardio-musculation utilise le poids du corps, des bandes de résistance et des haltères pour sculpter et renforcer l'ensemble du corps. Des variantes seront disponibles et tous les niveaux sont les bienvenus. Proposé dans les trois centres de loisirs.
Étape et sculpture
Passez au niveau supérieur en cardio avec une musique entraînante et des chorégraphies de step. Trente minutes de cardio, combinées à des exercices de musculation et de travail abdominal, vous permettront de maintenir un état aérobique stable tout en gagnant en masse musculaire. Proposé à South Boulder Centre de loisirs et Est Boulder Centre communautaire.
Conditionnement cardio step
Passez au niveau supérieur en cardio avec une musique entraînante et des chorégraphies de step. Cet entraînement vous permettra de maintenir un état aérobique stable tout en gagnant de la masse musculaire.
Mat Pilates
Renforcez et équilibrez vos muscles profonds, développez souplesse, force, concentration, coordination et contrôle grâce à ce cours sans impact. Approfondissez votre compréhension de la mécanique corporelle fonctionnelle pour développer votre force. Offert uniquement à East Boulder Centre communautaire.
Cardio sculpter
Ce cours comprend un entraînement aérobique régulier conçu pour améliorer votre entraînement cardio. Il vous permettra de rester actif et de renforcer votre condition physique. Il comprend au moins 30 minutes de cardio, ainsi que des exercices de renforcement musculaire et d'abdominaux, et des étirements de récupération. Offert uniquement au Sud. Boulder Centre de loisirs.
Barre Fitness
Barre Fusion/Barre
Renforcez, tonifiez et équilibrez tout votre corps. Chaque cours comprend plusieurs séquences très efficaces d'exercices de tonification et de résistance, mettant l'accent sur la ceinture abdominale, les bras, les fessiers et les cuisses. Proposé au Nord et au Sud. Boulder Centres de loisirs.
Fondations Barre
Découvrez progressivement et en toute sécurité différentes techniques pour ressentir les bienfaits d'un entraînement à la barre complet. Des mouvements légers et à faible impact renforcent et tonifient l'ensemble du corps. Proposé à East Boulder Centre communautaire seulement.
Cyclisme en salle
Cycle, force et étirements
Combinez l'énergie cardio du vélo, de la musculation, du gainage et des étirements en une heure pleine d'action. Proposé à North Boulder Centre de loisirs seulement.
The Ride — Cyclisme en salle
Ce cours énergique vous permettra de brûler des calories tout en développant votre endurance. Votre instructeur vous guidera à travers collines, vallées, pics et plateaux. C'est un moyen rapide et efficace de brûler des calories ! Proposé à North Boulder Centre de loisirs et Est Boulder Centre communautaire.
Yoga
Yoga sur chaise et équilibre
Grâce à une chaise, pratiquez des postures assises et debout qui améliorent la respiration, l'équilibre, la force et la souplesse. Proposé à East Boulder Centre communautaire seulement.
Yoga Flow
Renforcez votre connexion corps-esprit avec ce cours tous niveaux axé sur le renforcement musculaire, l'équilibre et la respiration par mouvement. Offert dans les trois centres de loisirs.
Yin Yoga
Gagnez en mobilité articulaire grâce à des postures au sol avec des maintiens plus longs et relâchés pour des étirements profonds. Repartez avec plus d'aisance, de confort et de souplesse dans toutes vos activités. Proposé à North Boulder Centre de loisirs et Est Boulder Centre communautaire.
Kaiut Yoga
Relevez les défis de notre mode de vie moderne et luttez contre les effets du vieillissement. Améliorez la santé articulaire et la vitalité générale. Tous niveaux. Proposé à North Boulder Centre de loisirs seulement.
Yoga doux
Découvrez un cours méditatif au rythme plus lent. Apprenez des techniques de respiration, des échauffements et des postures de yoga pour développer force, souplesse, coordination et équilibre. Proposé à South Boulder Centre de loisirs seulement.
Flow Yin Yoga
Waouh, quelle combinaison réussie ! Les magnifiques défis d'un cours de Flow (Vinyasa) intense, associés à l'attention nourrissante et méditative portée aux articulations d'un cours de Yin. Ce cours commence par le Flow, suivi d'une phase de détente en Yin. Proposé à East Boulder Centre communautaire seulement.
Personnes âgées actives
En forme et fort / SS BOOM
Bien vieillir n'est pas forcément ennuyeux ! Améliorez votre condition cardiovasculaire, votre force musculaire, votre souplesse et votre équilibre grâce à des exercices à faible impact. Tous niveaux. Offert dans les trois centres de loisirs.
Baskets Silver SneakersTM Classic
Augmentez votre force musculaire et votre amplitude de mouvement tout en améliorant vos activités quotidiennes. Une chaise vous sera fournie pour les exercices assis et debout. Votre instructeur pourra adapter les exercices à votre niveau. Offert à East Boulder Centre communautaire seulement.
Zumba Gold™
Zumba Gold™ est idéal pour les seniors actifs ou les personnes qui découvrent la Zumba™ et souhaitent une séance d'entraînement plus douce. Embarquez pour un voyage musical autour du monde avec des chorégraphies faciles à suivre qui mettent l'accent sur l'équilibre, l'amplitude de mouvement, la souplesse et la coordination. Aucune connaissance en danse n'est requise. Proposé à East Boulder Centre communautaire seulement.
Bien-être holistique
Étirement 101
Apprenez des techniques d'étirements complets pour vous sentir mieux, en toute simplicité. Ce n'est pas du yoga, c'est juste des étirements. Proposé à South Boulder Centre de loisirs seulement.
Danse Fitness
La joie du mouvement Danse Fitness
Profitez de chorégraphies à faible impact, dynamiques et faciles à suivre, sur des musiques du monde entier. Améliorez votre souplesse, votre agilité, votre équilibre et votre force dans une ambiance conviviale et conviviale. Proposé à East Boulder Centre communautaire seulement.
Yoga Danse Fusion
Échauffez-vous avec du yoga et des exercices de respiration, puis glissez-vous dans des mouvements rythmés qui évoluent naturellement vers une danse amusante, dynamique et facile à suivre, en terminant par des étirements et une récupération au sol. Proposé à North Boulder Centre de loisirs seulement.
Nia
Danse fitness à faible impact combinant mouvements de danse, d'arts martiaux (dont le tai-chi) et de yoga. Adapté à tous les niveaux de condition physique. Proposé à l'Est et au Sud. Boulder Centres de loisirs.
LaBlast
Découvrez et apprenez un mélange varié de danses de salon célèbres sur vos musiques préférées, de la pop au rock en passant par le hip-hop et la country. Cet entraînement de danse fitness sans partenaire, diffusé dans l'émission « Dancing with the Stars » sur ABC, est adapté à tous les niveaux de condition physique et de danse. Proposé à South Boulder Centre de loisirs seulement.
Zumba
Embarquez pour un voyage musical autour du monde avec des chorégraphies faciles à suivre qui mettent l'accent sur l'équilibre, l'amplitude de mouvement, la souplesse et la coordination. Aucune expérience en danse n'est requise. Proposé à North Boulder Centre de loisirs seulement.
